أنا اتأثرت جداً بعد موت ماما.. حاسة إن حياتي بقت كلها كئيبة. أنا مفتقدة جداً للحب. أنا مليش ملجأ أتسند عليه من بعد موت ماما. لما بكون لوحدي في البيت ، بفضل أبكي في وحدتي، وبلاقي في الدموع السلوى والعزاء..
صديقتي الغالية .. صلاتي أن يملأ الله قلبكِ بكل سلام وتعزية..
عزيزتي. أتفق معكِ أن الحزن له تأثيرات كثيرة على حياتنا، واتفق معكِ أيضا على أهمية التعبير والإفصاح عن مشاعرنا.
الحزن يُظهر نفسه في شكل أعراض جسدية، عاطفية وسلوكية.
من أمثلة هذه المظاهر: الإنكار، الغضب، السخط، الشعور بالذنب، الكوابيس، الخمول، التعب، قلة التركيز، خفقان القلب، الشد العضلي، الصداع، استرجاع ذكريات حادث الوفاة.
تعد جميع هذه الأعراض طبيعية جداً، بالإضافة إلى أن كل فرد منا له طريقته الخاصة في التعبير عن الحزن ، وهناك عوامل مؤثرة في ردود الأفعال مثل نوع العلاقة بين الطرفين ، درجة قرب العلاقة وعمقها توقع الوفاة بسبب تقدم السن، أو المرض ، أم أن حادث الوفاة قد تم بصورة فجائية وغير متوقعة..
تشير بعض الدراسات إلى أن أبناء الأرامل يمكنهم أن يحظوا بالنجاح ربما أكثر من الأشخاص الذين عاشوا مع والديهم وذلك لأنهم فكروا بإعادة بناء حياتهم بصورة جديدة وسط التحديات والمصاعب التي واجهوها .
أمور مهم معرفتها عن المشاعر الإنسانية:
مشاعر الحزن لا تختفي سريعاً.
يمكن أن تتجدد مشاعر الحزن مع المناسبات ( كأعياد الميلاد أو المناسبات الدينية، أو ذكرى حادث الوفاة).
من المهم أن ندرك أن المشاعر قابلة للتحول، وأن نسيان الماضي هو أول خطوة لقبول الواقع.
كيفية التعامل مع الحزن بصورة صحية:
اقبلي حقيقة الخسارة عن طريق مواجهة الواقع.
عبري عن مشاعر الحزن مع تفريغ مشاعركِ المكبوتة، حبذا مع شخص تشعرين معه بالارتياح.
ساعدي نفسكِ على التكيف مع الحياة بوضعها الجديد.
استثمري طاقتكِ العاطفية في بناء علاقات جيدة يمكنكِ الثقة بهم والشعور بالارتياح لهم.
صدقي أن هناك أشخاص من حولكِ يحتاجونكِ.. فاخرجي للناس وشاركيهم متاعبهم واحتياجاتهم.
ابني حياتكِ الجديدة من خلال ممارستكِ لأنشطة ربما لم ترد لخاطركِ من قبل.
داومي على الصلاة التي من خلالها تستطيعين أن تتلامسي مع قلب الله الأبوي الذي يملأنا بالتعزية والرجاء. مكتوب بالكتاب المقدس " كإنسان تعزيه أمه هكذا أعزيكم أنا " ( إشعياء 66 : 13 ).
استقبلي الرجاء المعزي من خلال ثقتك بأن الموت ليس نهاية وإنما وانتقال لحياة جديدة، فمكتوب " لأننا بالإيمان نسلك لا بالعيان فنثق ونسر بالأولى أن نتغرب عن الجسد ونستوطن عند الرب" ( 2 كورنثوس 5 : 7 ، 8 )، ويقول أيضاً " كما لبسنا صورة الترابي سنلبس أيضاً صورة السماوي( 1 كورنثوس 15 : 49 )، وأيضاً " أنا هو القيامة والحياة . من آمن بي ولو مات فسيحيا" ( يوحنا 11 : 25 ).
لتملأ تعزيات القدير نفسكِ وتهبكِ سلاماً يفوق كل عقل
مع محبتي
لمسات شافية